涧东区开展“运动健身我参与 志愿服务伴夕阳”健身操增能小组活动

涧东区于6月12日开展“运动健身我参与”健身操增能小组活动，加强了老年人对健身运动的意识，提升了他们晚年的身体健康及生活质量。

小组伊始，志愿者先进行自我介绍，再与组员说明本次小组的目的和内容，在开始之前通过破冰游戏活跃现场气氛，拉近组员之间的距离。志愿者告知组员：健身操是一项需要循序渐进的运动，为了让大家更有序地学习和参与，组员们需要达成一系列的小组契约。由于考虑到有部分组员并没有日常做运动习惯，因此志愿者专门设计了的拍打放松操环节，引导组员进行运动前的舒缓放松。接着由志愿者小乔带领他们进行了健身操的学习，通过动作讲解，然后带动组员一起学习，由于对动作的不熟悉，组员表现得很害羞，志愿者通过每个动作一一拆解的方式向组员分享了健身操的练习步骤，组员学得很认真，经过社工不断鼓励，组员自信大胆地跟着音乐一起跳动，脸上洋溢着幸福的笑容，充分表现出了参加活动的喜悦以及对接下来健身操小组活动的期待。

此次小组活动为老年人搭建了健康运动的平台，不仅让老年人学会了锻炼身体，还有助于提升老年人生活质量，丰富了老年人的精神文化生活，更扩大了老年人自助互助的社会支持网络。